מדוע אנו מרגישים את מה שאנחנו מרגישים: הנוירופתיה של רגשות

אחד האנשים הראשונים שהציעו תיאוריה מדעית רגשית היה צ'רלס דארווין. הוא חושב שרגשות הם כלי אדפטיבי אבולוציוני להישרדותו של מין זה.

נוירופתיה מודרנית הרחיקה לכת הרבה יותר, והראתה רגשות כתוצאה מאינטראקציה מורכבת בין אזורים שונים במוח, מערכת הורמונלית, חוויה ואפילו מיקרופלורה במעי. ארטם טריאנץ הוא פסיכולוג קליני, אמר בראיון לרמבלר על נוירופתיה רגשית.

איפה לחיות?

שיטות נוירולוגיות מודרניות מאשרות כי תגובות רגשיות נוצרות בצורה מפוזרת. לפיכך, למשל, קליפת המוח הקדמית קשורה למודעות רגשית, שקדים בעיבוד המהיר שלהם (במיוחד פחד), היפותלמוס – בהפעלת הגוף הקשור לרגשות (הזעה, דופק) ואמונה על חגורה בשילוב אותות אלה בניסיון.

מדוע הרגשות של אנשים אחרים מפיל אותנו מאיזון

ההערכה היא כי החלקים האישיים במוח אחראים לרגשות ספציפיים. לדוגמה, יין ובושה הפעילו את גב המותניים של ג'ירוס וחלק נפרד. השמחה קשורה לשחרור הדופמין בבטן הצמיג. חרדה ופחד – עם ההיפראקטיביות של השקדים.

מדוע כאשר אדם צוחק והשני מודאג?

הבדלים אישיים ברגישות הרגשית קשורים גם למודלים עצביים. מחקרים מראים כי אנשים עם רשת גישור מפותחת יותר של המוח נוטים לשקף ולהגיב חרדה, כותבים את PMS של אירופה.

נוירופלסטיות היא גורם חשוב נוסף. אם אדם חווה מתחים כרוניים במשך זמן רב, המערכת הרגשית שלו נבנתה מחדש: השקדים היו היפרטרופיה, והקליפה הקדמית איבדה משקל. זה הופך את האדם לפגיע יותר לרגשות שליליים.

יציבות רגשית אינה תכונה אישיותית, אלא מיומנות מוחית תפקודית. כאשר אדם יודע כיצד הפסיכולוגיה שלו פועלת ויודע להבחין בין אותות גוף לאותות רגשיים, הוא יכול להשפיע על מצבו הפנימי. זוהי מיומנות שניתן לאמן – באמצעות מודעות, טיפול, תרגול גוף, הדגשת.

מעבירים עצביים והורמונים: כימיקלים של רגשות

כל מצב רגשי מלווה במגוון של מעבירים עצביים. לדוגמה, עם אזעקות, קורטיזול ואדרנלין משוחררים באופן פעיל, ובאהבה ואמון – אוקסיטוצין ודופמין. שקדים קשורים ישירות לציר הגבעה ההיפותלמוס-ין (ציר HPA), ומפעיל תגובות הורמונליות. זו הסיבה שרגשות חזקים יכולים להיתפס בגוף: רעד, מזיע, שילוב בגרון – כולם תוצאה של גוף הפעלת רגשות.

מחקר שפורסם ב- Live Science מראה כיצד קליפת המוח הקדמית מתאימה את תגובת השקדים ללחץ, ועוזרת לאדם שחושב על האיום ומפחית תגובות רגשיות.

בנוסף, ראוי לציין כי יחס ההורמונים לא רק קובע את המצב הרגשי הנוכחי אלא גם משפיע על זמנו. לפיכך, הקרינה הממושכת של קורטיזול מעכבת את פעילויות הדופמין, וזו הסיבה שקשה לאדם לחוות יותר שמחה. זהו אחד המנגנונים ליצירת דיכאון.

פנים, בטן ומוח: במקום אחר הוא רגש.

חוקרי מערכת העצבים האוטונומית הציעו גישה מעניינת: הם טענו שמוח שני של אדם נמצא במעיים. מערכת העצבים במעי ממוקמת שם המכילה עד 500 מיליון תאי עצב ומתקיימת אינטראקציה עם המוח דרך עצב הנרתיק. מחקרים מראים כי שינויים בחיידקי המעיים יכולים להשפיע על מצב הרוח, חרדה ואפילו דיכאון.

התיאוריה של נוירוני מראה ותפקידיהם ברגש רגשי עדיין קשורה: כאשר אנו רואים ביטוי של רגשות על פני אחרים, מערכת הפנים שלנו מפעילה תרשים נוירולוגי דומה – אנו באמת נגועים ברגשות.

בנוסף, קיימת השערה כי שרירי הפנים יכולים לשלוח משוב למוח, לחזק או להפך, ולהפחית את עוצמת החוויה הרגשית. זה מאושר על ידי תופעת חיוך פלסטי של מוסלמים: אם אתה מחזיק את הפנים שלך בחיוך במשך זמן רב, אפילו רגש מלאכותי, יכול להשתפר.

סיכום: רגשות הם מערכת אינטראקציה מורכבת בין המוח, הורמונים, מערכות עצבים, הבעות פנים, מערכות מיקרוביולוגיות וניסיון. הם מגנים, ישירות, עוזרים לזכור, לבנות מערכות יחסים ושולטים בתשומת לב. וגם – מה שהופך אותנו לאנשים. ככל שאנו מבינים לעומק כיצד המערכת הרגשית שלנו עובדת, כך אנו יכולים לשלוט בה טוב יותר – באמצעות מודעות, התאמה ויחס זהיר כלפי עצמנו.

בעבר כתבנו דרך מדעית להסביר את תחושת החטא.