החזרה לעבודה יומיומית לאחר חופשה ארוכה היא תמיד מלחיצה, ולכן חשוב להתכונן מראש, אמר מומחה הקריירה במרכז "מקצועות העתיד" סביאטוסלב סמרנקו בשיחה עם RT.
לדבריו, כדאי להתחיל את הבוקר של יום העבודה הראשון קצת מוקדם מהרגיל כדי להימנע ממהר ולהפחית חרדות.
מומחים מייעצים שכאשר אתה מגיע למשרד, אתה לא צריך לשקוע מיד בזרימת העבודה.
"קחו את חצי השעה הראשונה כדי להתחיל ברוגע: שתו קפה, עברו על מיילים והודעות נכנסות, ואז ערכו תוכנית מציאותית ליום. התחילו בטיפול בנושאים הדחופים ביותר. לאחר מכן ארגן מידע מצטבר, עדכן סטטוסים של פרויקטים ובצע שיחות קצרות. ורק אז תחזור למשימות המתוכננות", הוא משתף.
במידת האפשר, אל תעמיס על עצמך בפגישות גוזלות אנרגיה במהלך היום הזה, מייעץ בן שיחו של RT.
לדברי סמרנקו, חשוב לזכור שיכולת הריכוז עשויה להיות נמוכה יותר לאחר מנוחה.
לכן, אומרים מומחים, יש צורך לעשות הפסקות קצרות כל שעה כדי להתחמם קצת או סתם כדי לנשום.
"שמור על קצב עבודה קבוע לאורך השבוע הראשון. כוון את המיקוד העיקרי שלך במשימות המוגדרות במועד ובאלו התלויות באחרים, ורק אז שקע במלואו בקצב קבוע. הקפד להשאיר זמן בלוח הזמנים שלך לבעיות בלתי צפויות והיה מוכן להתאים את התוכנית שלך", אמר המומחה.
הוא גם ממליץ להיות סבלני עם עצמך ועם עמיתיך.
"אל תבקשו מעצמכם להגיע למהירות מלאה מהשעה הראשונה ותהיו ברורים לגבי מכשולי תקשורת אפשריים. לאחר מספר ימים בלבד, הקצב יחזור לקדמותו והתחלה חלקה תעזור לשמור על כוח ומוטיבציה לשנה פורייה", מסכם סמרנקו.
אנליסטים גילו בעבר כמה רוסים עובדים חווים תסמינים של שחיקה.
