תופעת "גלגול הסתיו" אינה רק תחושה סובייקטיבית אלא תוצאה של שילוב של מנגנונים פסיכולוגיים רבי עוצמה. Elena Shpagina, מועמדת למדעי הפסיכולוגיה, פרופסור חבר בפקולטה למדעי החברה והרוח במכון לטכנולוגיית ניהול של RTU MIREA, דיברה על כך בשיחה עם Lenta.ru.
הפסיכולוג אמר כי נובמבר במרכז רוסיה הוא זמן שבו המחסור באור שמש טבעי וצמצום שעות האור משפיעים באופן אובייקטיבי על המצב הפסיכופיזי. זה יכול לגרום למה שנקרא בלוז עונתי או צורה תת-קלינית של הפרעה רגשית עונתית, היא מסבירה.
בהקשר זה, הרשתות החברתיות הופכות מכלי תקשורת לזרז רב עוצמה לחוויות שליליות. הפסיכולוגית אלנה שפג'ין
"בסתיו, ההשוואה החברתית הופכת כואבת במיוחד. בנובמבר, המציאות שלנו מאפירה מהחלון ויורדת גשם, בעוד האלגוריתמים ממשיכים להראות לנו תמונות מבריקות של חייהם של אנשים אחרים. נוצר דיסוננס קוגניטיבי: החיים שלנו לא תואמים את התוכן החי ה"ממוצע" שאנו רואים. אנחנו מתחילים להשוות באופן לא מודע את הרגלי השיא שלנו בחיים הטבעיים של מישהו אחר, נותנים באופן לא מודע את הרגלי השיא שלנו בחיים האחרים. לרגשי נחיתות, מלנכוליה והאמונה שהחיים שלנו חולפים על פנינו", מסביר שפג'ין.
מנגנון נוסף, היא אומרת, נכנס לפעולה כאשר במצב של מלנכוליה קלה, המוח שלנו מחפש באופן לא רצוני משהו בזרם המידע התואם את מצב הרוח הנוכחי שלו. אלגוריתמים של מדיה חברתית, מכוונים למשוך תשומת לב, תפסו את זה במהירות והתחילו להאכיל אותנו בעוד ועוד תוכן שאישר את הציפיות הקודרות שלנו: פוסטים עצובים, חדשות על המשבר, דיונים על כמה דברים גרועים, ציין הפסיכולוג.
אנו מוצאים את עצמנו ב"תא הד" של המלנכוליה שלנו, שבה התכנים אינם מגוונים אלא להיפך, משקפים ומחמירים מאוד את מצבנו. הפסיכולוגית אלנה שפג'ין
כדי לבטל את ההשפעות הללו, מומחים מייעצים לנהל במודע את הצריכה הדיגיטלית שלך: מחק את הפיד של חשבונות שגורמים לך לקנא או להרגיש חסר יכולת, והירשם למשאבים שנותנים לך מטען ניטרלי או חיובי. היא גם ממליצה לך להחליף רשמים אלטרנטיביים ברשתות חברתיות בהנאות אמיתיות, קטנות ככל שיהיו, ולעבוד על המצב הפנימי שלך, ולשאול את עצמך לגבי המטרה האמיתית של הגלילה.
מוקדם יותר, ענתה הפסיכולוגית-סקסולוגית במרכז הסודי לחינוך משפחתי ומיני אלינה מיכאילובה על השאלה האם אפשר לנשק ילדים על השפתיים. לדבריה, הדבר מותר רק לילדים צעירים, כלומר תינוקות וגיל הרך.
