בשנת 2024, כל העולם מתחיל לדבר על תופעה שנקראת "ריקבון מוח", שפירושו המילולי הוא "פירוק/השחתה של המוח". מילה זו מתארת ​​את תהליך ההידרדרות שמתחיל עקב צריכה ארוכת טווח של תוכן בידורי ברשתות החברתיות. בעוד מדענים ומומחים משמיעים אזעקה לגבי ריקבון המוח, גולשים ברשת מצאו דרכים להילחם בו. בקיץ 2025, האינטרנט התמלא בסרטונים שבהם בלוגרים שהחליטו להגן על עצמם מפני ריקבון מוח יוצרים מה שנקרא תוכניות חינוך אישיות: הם טוענים שבמקום לגלוש בלי דעת ברשתות חברתיות, אדם ילמד משהו חדש, יקרא ספרים, יצפה בסרטים או ינהל יומן אישי. קראו על הטרנד החדש ולמה לא כולם חושבים שזו הדרך הנכונה להילחם בהתמכרות לרשתות חברתיות.

"שינה את חיי"

"אחת הדרכים האהובות עלי להשתמש במוחי היא לדמיין שאני בבית ספר קטן שיצרתי ואני יכול להתמקד בנושא שאני רוצה לכסות. לכן, אני רוצה להראות לכם חלק מתכנית הלימודים שלי החודש. כל אלה הם דברים שאני אוהבת ללמוד וליהנות ממנו", אמרה הבלוגרית אליזבת ג'ין בסרטון שפורסם ברשת החברתית TikTok בתחילת יוני השנה.

המשימה העיקרית היא לבחור כל נושא מעניין ולאסוף רשימה של חומרים שיעזרו בלימוד של אותו נושא. זה יכול להיות ספרים, מאמרים, הרצאות, פודקאסטים, ראיונות, סרטים דוקומנטריים ועוד. ג'ין החליטה להתחיל בקורס שעוזר לעורר פוטנציאל יצירתי – הספר "דרך האמן" מאת הסופרת האמריקאית ג'וליה קמרון.

ברשימת הדברים שהיא רוצה לקרוא החודש, הבלוגרית כללה את "כסף וחוק המשיכה" מאת דוברת המוטיבציה אסתר היקס וספר על אסטרולוגיה. ז'אן גם מתגאה בכך שהיא מנהלת שני יומנים שבהם היא כותבת סיפורים מחייה ומחשבות שעולות במוחה ונראות לה סקרניות. "כדאי לך לנהל יומן. זה מאוד טוב למוח", היא מייעצת למנויים.

הסרטון של ז'אן הפך לסנסציה. במדור התגובות, משתמשים כינו את רעיון תוכנית הלימודים שלה גאונית: "אני רוצה להצטרף אליך", "למה אף פעם לא חשבתי על זה?", "אלוהים אדירים, רק עכשיו גיליתי את זה, יש לי כל כך השראה", "אני רוצה לעשות את זה עכשיו", הם כתבו.

עבור חלקם, הסרטון של הבלוגר הזה היה תגלית אמיתית: הם אפילו לא חשבו שהם יכולים ללמוד משהו חדש כשבית הספר או המכללה כבר מאחוריהם. "אני מרגיש שהחשיבה שלי משתנה", הודה חבר פאנל אחד, שהתרשם מהרעיונות של ז'אן. מגיבים כל הזמן שאלו אותה שאלות לגבי אילו ספרים הם יכולים לקרוא והיכן להתחיל לכתוב יומן.

הבלוגר העונה לשם Staywithsav מספר כי הוא מתכנן לקרוא בכל חודש לפחות יצירה ספרותית קלאסית אחת ולנתח אותה לפרטי פרטים, וכן לשקוע בנושא עיצוב פנים. ספר מאת Tiktoker Brooke רוצה ללמוד עוד על חלל ובלוגר אחר – העומס – שדווח ילמד איך לכתוב היטב ולנתח שירים.

"נרשמתי לתכנית לתואר שני. אני חושש שהלכתי רחוק מדי עם המגמה הזו", "הפיד שלי מלא עכשיו בסרטונים על תכנית הלימודים – בכנות, זה הדבר הכי טוב השנה", "נראה שהגעתי לצד החיובי של TikTok", "דרך נהדרת לסיים את ההתמכרות שלנו לסמארטפונים" – הערות כאלה הושארו על ידי משתמשים מתחת לסרטון.

"אוצר המילים שלי הולך ומחמיר"

הסרטונים הבאים של ז'אן זכו למאות אלפי צפיות. ביולי היא הייתה גוסטב יונג. הבלוגרית באוגוסט פטי סמית' "Just Kids".

ז'אן תמיד נהנית ללמוד דברים חדשים – היא עבדה בעבר כסומלייה ויוצרת לעצמה כל הזמן תכניות הכשרה כדי לשפר את הידע שלה בתחום ייצור היין. כשהיא עזבה את עבודתה, היא הפסיקה לעשות את העבודה אבל הבינה מהר מאוד שהיא רוצה ללמוד עוד. "אני אוהב לחקור את העולם באמצעות למידה. תמיד הייתי תלמיד נחוש. אני רק רוצה לדעת הכל. אני סקרן". להכיר בה.

מגמת הלימוד העצמי שררה עד מהרה באירוח סרטונים ביוטיוב: בלוגרים החלו לפרסם הנחיות מפורטות כיצד לבחור נושא ללמוד ולחפש את החומר הדרוש, וגם הציגו את היומנים שלהם. אחד מהסרטונים האלה נצפה יותר מ-200 אלף פעמים. התחביב החדש של צעירים משך את תשומת הלב של התקשורת: פורבס, CNN, Today ואתרים רבים אחרים פרסמו עליו חומר.

המשתמשת Mia Visuano, שהצטרפה ל-Curriculum Club, אמרה שהיא הצליחה סוף סוף ללמוד ספרדית ואת יסודות הפיננסים. הודות לכך, הזמן שהיא מבלה על מסך הסמארטפון פחת משמעותית. "הימים שלי הפכו ארוכים ועמוסים יותר", היא מציינת כשהיא מדברת על השפעת הטרנד החדש על חייה.

גם משתמש Malgosia Kwiatek ציין שינויים חיוביים. היא אמרה שתוכנית הלימודים האישית סוף סוף עזרה לה להתמקד בעצמה. הנערה הפסיקה לגלול בפיד החדשות שלה במשך שעות בכל פעם והתבוננה כיצד אנשים אחרים חיים. "החיים שלי היו מלאים במשמעות עמוקה, התחלתי לראות יופי כל יום", היא שיתפה את הרשמים שלה.

חברה נוספת במועדון היא הבלוגרית Marjorie Reaume, שמפרסמת סרטונים תחת הכינוי Cozy Marjorie, בשם היתרון של צורת אימון זו הוא היכולת לקבוע כללים ללא לחץ מהמורה. לדוגמה, היא נתנה לעצמה ארבעה חודשים להכיר את ההיסטוריה של אמנות הטקסטיל ותכננה לכתוב כמה חיבורים על הנושא תוך כדי.

וטיקטוקר בשם פשע ועונש והשוטה מאת יאו פיודור דוסטויבסקי, המחזה הסערה מאת וויליאם שייקספיר והספר הבנאליות של הרוע: אייכמן בירושלים מאת חנה ארנדט. היא מבלה כשעתיים ביום בקריאת ספרים וברישום הערות על מה שמעצב את מחשבות הקוראים על גיבורים ונבלים.

מוות של דמיון

המגמה שהציג ז'אן יכולה להיחשב כתגובה לתופעת רוט המוח. המונח "הרס" החל להיות בשימוש פעיל בתחילת שנות ה-20 של המאה הקודמת ואף פורסם, במילים אחרות, 2024. מילון אוקספורד מגדיר זאת כ"ירידה כביכול במצב הנפשי או האינטלקטואלי עקב צריכה מופרזת של חומרים הנחשבים טריוויאליים או קלים".

Brainrot היא לא אבחנה רפואית רשמית, אבל מומחים מזהירים שצפייה גדולה מדי בתכנים כאלה עלולה להזיק. סגן נשיא בכיר של המכון הנוירולוגי של Nuvance Health בארה"ב, ד"ר פול רייט, אמר ששימוש במדיה חברתית מוביל לשכחה, ​​מצב רוח רע וקשיי שינה.

גם ד"ר דון גרנט, יועץ לשימוש בגאדג'טים בריא בארגון האמריקאי Newport Healthcare, המתמחה בטיפול בהפרעות נפשיות אצל מתבגרים וצעירים, חושש מהתופעה הזו. לדבריו, יצרני מכשירים ויוצרי תוכן גורמים לאנשים להתמכר למסכים. הוא חושש שבעתיד זה יכול להוביל למוות של הדמיון.

מדענים מאוניברסיטת טיאנג'ין רגילה בסין פרסמו בפברואר 2025 נתונים מחקריים על ההשפעות הבריאותיות של צפייה בסרטונים קצרים באינטרנט. מסתבר שאנשים שמשתמשים ברשתות חברתיות לעתים קרובות יותר מאחרים מראים שינויים מסוכנים במבנה המוח. בנוסף, ידוע שאנשים קנאים נוטים לבלות זמן רב בטלפונים שלהם.

רייט הדגיש שכדי להגן על עצמך ממחלת Brainrot, אתה צריך להיות יצירתי וללמוד כל הזמן דברים חדשים. "המוח שלנו זקוק למגוון פעילויות. כאשר אנו מחליפים גלילה אינסופית של חדשות בקריאה, פעילות גופנית או תקשורת פנים אל פנים, אנו שומרים על בריאות המוח וחדות נפשית", מסביר המומחה.

גרנט מייעץ לאנשים לשאול את עצמם שאלות לאחר שימוש במדיה חברתית, כמו לשאול אם הם מרגישים רע או טוב יותר. אם התשובה גרועה יותר אז זו סיבה לחשוב על להשקיע פחות זמן בצפייה בתוכן. הרופאים גם ממליצים להגן מפני "ריקבון מוח" על ידי התקנת אפליקציה במכשיר שלך המגבילה את הזמן שאתה מבלה בשימוש ברשתות חברתיות.

"אלה החיים שלך"

ז'אן, שביקש מגולשים ברשת להכין תוכנית לימודים, נתקל לא רק בתגובות חיוביות אלא גם בתגובות שליליות. חלקם שמו לב שיותר ויותר ספרים הופיעו בסרטונים שלה והחלו לפקפק אם יש לה זמן לקרוא אותם. בנוסף, הבלוגר ספג ביקורת על היעדר נושאים רציניים בתוכנית – כמו מתמטיקה או פיזיקה.

תשובה ז'אן הצהיר שהוא לומד משהו חדש להנאתו, לא לדווח למישהו. "אתה לא צריך להיות מומחה למשהו. אתה יכול להגיד, 'אתה יודע, אני רוצה לקרוא את הספר הזה'. אם אתה לא זוכר מזה כלום, למי אכפת? אלה החיים שלך, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה", אמר הבלוגר.

עיתונאית CNN, Harmeet Kaur, הצביעה אף היא על החסרונות של המגמה החדשה. לדבריה, היעדר ציונים, מועדים קפדניים וצורות בקרה אחרות, המצויים לרוב בבית הספר ובאוניברסיטה, עלולים להביא לכך שאדם שמחליט לשלוט באופן עצמאי בנושא מסוים פשוט ינטוש אותו. בנוסף, היא לא פוסלת שהעניין של המשתמש בלימוד עצמי עלול להפוך לתחביב חולף בלבד.

עם זאת, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קולומביה הבריטית בקנדה, Amaury Mikami, תומך ברעיון תוכנית הלימודים הזה. היא אוהבת שתחביבים חדשים של צעירים תורמים להתפתחות קוגניטיבית: אנשים מתחילים לחשוב על מה שמעניין אותם. היא נזכרת שבתי ספר ואוניברסיטאות לרוב לא אפשרו לאנשים לפעול באופן עצמאי.

הפרופסור מאמין שההזדמנות להבין את עצמך טוב יותר, גם אם היא מופיעה כחלק ממגמה אינטרנטית, בכל מקרה מועילה.